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反復練習と習慣づけ 3

2014 - 05/05 [Mon] - 01:50


前の記事の内容はわかっていただけましたか?

ハードルを下げることで生まれるものを理解していただけましたか?

 

 

今回は

友人などに宣言する

に触れていきます。

 

目標なんて誰にも言いたくない!

とか

言わないでやって、不言実行の方がカッコイイじゃん

と思う方もいると思います。

 

だけどそこで敢えて宣言するんです。

友人に直接話すとか家族に話すとかね。

「~までに何キロ痩せる」とか「この車を買う」

と宣言してしまうんです。

 

言ってしまえば家族や友達からの評価もあるため

なんとか頑張ろうと思うんですよね。

 

禁煙外来もお医者さんに言うでしょ?

 

FacebookなどのSNSを有効に使って多くの人に宣言するのも秘訣です。

 

 

なぜこんなことするのかって思う方もいるでしょう。

 

人間は他人から良い評価でありたい。

という心理を利用するからです。

 

最初にやると決めて実践してきていたこと

時に挫折しそうになった時、

宣言しちゃったし頑張ろう!

って気持ちになるんですよね。

 

宣言することによって

達成できた時に他人から良い評価をもらえる!

と言うことです。

 

これは正直同じことの繰り返しです。

 

宣言したのに挫折しちゃったらダサいよな・・・

とか思うわけです。

 

 

あ、あと宣言することでいいことがありますよ。

宣言した友人から

「どう?うまくいってる?頑張ってるの?頑張ってね!」

などの言葉が頂けるんです。

 

これはモチベーションがあがりますよ!

 

 

ただし!

このやり方はある意味自分を追い込むやり方です。

自分にストレスを与えているんですよ。

 

なので

同じ目標を持った仲間

を見つけるといいです。

 

友達と一緒にできる事がいいんでしょうけど

なかなか同じ時期に同じ目標を持つなんて人が近場にいること珍しいですし

いないでしょう。

 

そういった時にコミュニティサイトなどを使うといいです。

 

アメーバにもいろいろなコミュニティみたいなのがありますよね?

そういったところを有効活用するのもいいですよ。

 

だけどひとつ勘違いしてほしくないことがあります。

 

仲間=慣れ合いではない!

ということです。

 

コミュニティサイトの中には慣れ合いを求めている人もいます。

 

そういった人に足元をすくわれないようにしてください。

 

今回は以上となります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

たか

 

 

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